10 «здоровых» привычек, которые на самом деле вредят


Привычка – это выполнение определенного действия на протяжении долгого времени, она вырабатывается постепенно и начинает выполняться сама по себе. Привычки в жизни человека отыгрывают большую роль. По ним можно судить о человеке, ведь они формируют характер.

Многие привычки у нас появляются еще в детстве, некоторые мы копируем с родителей, но основную массу мы получаем на протяжении всей жизни. Но все ли они полезны на самом деле? Да, все мы знаем очевидные вредные привычки, такие как курение, алкоголь, наркотики или фаст-фуд. Но существуют ежедневные привычки, о вреде которых мы даже не задумываемся. Давайте разберемся.

Чистка зубов после еды

Фото: collusor / pixabay (Pixabay License)

Многие привыкли чистить зубы после каждого приема пищи, но это не полезно, а наоборот. Во время этой процедуры мы не очищаем зубы от остатков еды, а втираем их в зубную эмаль — например, остатки конфет, фруктов, кислоту. Это легко может привести к увеличению чувствительности зубов.

Прием большого количества свежевыжатого сока

Фото: pixnio (CC0)

 

Питье большого количества соков на самом деле не так уж и полезно. Да, отрицать не будем, что в них содержится много витаминов, но ко всему этому в них много аллергенов, высокое содержание сахара, что приводит к увеличению его уровня в крови. Поэтому употреблять соки нужно в разумных дозах. Так Вы будете получать все полезные вещества и одновременно не навредите организму.

Использование антибактериального мыла

Фото: silviarita / pixabay (Pixabay License)

 

Многие люди заблуждаются, думая, что антибактериальное мыло полезнее и эффективнее обычного. Это не так: исследования доказали, что их польза такая же, как и от обычного мыла.

Использование духов сомнительного качества

Фото: Monika Stawowy / pxhere (CC0 1.0)

 

Часто в поисках лучшего аромата многие не обращают внимание на состав духов. Услышали манящий аромат — и уже ничего не нужно. Но в состав многих духов входят различные химические вещества, которые могут привести к возникновению серьезных недугов — начиная от аллергии и заканчивая раковыми заболеваниями. Не забывайте читать упаковку!

Сдерживание чихания

Фото: U.S. Air Force photo illustration/Senior Airman Benjamin Stratton

 

Чихание – это естественный процесс организма, наряду с зеванием, чувством голода и остальными. Сдерживать себя во время чиха не стоит – это может навредить вам. Если вы думаете, что это безобидно, то ошибаетесь. Это может привести к головным болям, воспалению синуса или среднего уха. А в самых тяжелых случаях — к глухоте и образованию сгустков крови в мозге.

Увлечение витаминными препаратами

Фото: pixnio (CC0)

Очень часто мы видим рекламу о том, как полезны витаминные препараты, и что от них одни плюсы. Но о том, что у них существуют и негативные стороны, мы узнаем зачастую уже по факту, после приема препарата. Ученые доказали, что принятие витаминов при наличии вредных привычек на 46% увеличивает вероятность возникновения серьезных болезней. Перед началом употребления не забудьте проконсультироваться с врачом.

Употребление диетических напитков

Фото: rawpixel.com / pexels (Pexels License)

 

Производители доказывают, что в их диетических напитках меньше сахара и калорий, и тем самым они менее вредны для фигуры и организма человека. Но многие ученые доказали, что употребление даже одной бутылки такого напитка может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, увеличению веса, и многим другим проблемам.

Использование большого количества солнцезащитного крема

Фото: Jean Beaufort / publicdomainpictures (CC0 Public Domain)

 

При первых теплых лучиках солнца многие начинают наносить на кожу солнцезащитные кремы, чтобы защитить себя от ожогов и возникновения рака кожи. Но чрезмерно увлекаться кремом тоже не стоит. Наша кожа должна получать нужный ей витамин D, иначе на ней начнут появляться морщины и она будет терять свой естественный цвет. Ученые доказали, что большое количество крема может также вызывать образование злокачественной меланомы.

Узкие джинсы

Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)

 

Не носите слишком часто узкие джинсы, это может привести к развитию цистита. Не забывайте, что от узкой, неудобной одежды могут появиться синяки, а они тоже не такие безобидные, как кажутся. Еще одна проблема, с которой можно столкнуться – это синдром компрессии нерва: нерв слишком сдавлен, что может привести к онемению, покалыванию и жжению.

Прослушивание слишком громкой музыки в наушниках

Фото: Kaboompics.com / pexels (CC0)

 

Наверное, все любят надеть наушники, включить музыку погромче и наслаждаться. Но это может привести к перегрузке ушей, так как наушники находятся очень близко к барабанной перепонке. Громкая музыка может серьезно навредить Вашему здоровью. Не забывайте делать паузы и давать своим ушам отдохнуть.

Берегите свое здоровье и вырабатывайте только полезные привычки!

Важно прочесть это